普通保险业务员乔伊在实验室做 MRI 时被意外照射，醒来后发现自己能瞬移、读心、控制金属、甚至短暂时间倒流。然而他根本没兴趣拯救世界，因为今天是女儿 8 岁生日，而他被堵在高速上。他用瞬移摔进了隔壁的牛粪堆；想用飞行抄近路却撞上了民航飞机；试图暂停时间却只停住了自己的左半边身体。更糟的是，因为他不小心在平行宇宙间打了个喷嚏，引来了三个宇宙的“自己”追杀他，要求他解决时空裂缝。一边是崩坏的多重宇宙，一边是女儿即将吹蜡烛，乔伊必须在半小时内做出选择：当英雄，还是当爸爸？

特效爽翻天，笑点密度堪比《死侍》，但内核却暖到骨子里。男主从头到尾都不想当超级英雄，这个设定本身就解构了整个超英类型片。结尾他抱着女儿看烟花那一刻，所有平行宇宙的爆炸都不如一个拥抱震撼。