32岁的编剧林一白事业爱情双失败，父母早已离异。某夜他拿着老式MP3入睡，醒来竟回到2007年高三教室。他知道这一年父母即将因父亲出轨而离婚。林一白疯狂阻止两人相遇，却意外发现：正是自己一次次穿越的干涉，导致父亲在出差途中遇到那个“第三者”。他陷入悖论。同时，他遇到了同样穿越而来的“未来女友”——她劝他放手，因为他的出生本来就是个意外。最终林一白选择不破坏父母初遇，回到2024年，发现一切没变，但母亲身边多了一个曾经的自己永远不认识的慈祥继父。

没有俗套拯救世界的穿越，只聚焦一个小人物的家庭伤痛。叙事巧妙，情感克制到最后一刻才爆发。结尾那个安静的男人出现时，所有观众都会心酸又温暖。