热爱冲浪的太平洋女孩芭比在一次巨浪中被卷入漩涡，醒来发现自己变成了美人鱼，身处神秘的海洋王国“奥西安纳”。王国的老国王告诉她，她流落在人类世界的公主，而邪恶的女王玛丽安娜正在让珊瑚礁枯萎。要夺回王位，芭比必须参加“三叉戟竞速大赛”，穿越海沟、峡谷和沉船区。在途中，她认识了搞笑的章鱼厨师和害羞的鲨鱼守卫。芭比不会使用鱼尾游泳，屡次落后。但她将人类冲浪的技巧融入游泳中，发明了“海浪冲尾”技巧，在最后关头反超。然而玛丽安娜绑架了芭比的人类朋友。芭比没有选择用力量硬拼，而是召集了所有被她帮助过的海底生物，用团结的力量击败了女王，让海洋重现光彩。

虽然是传统的公主冒险故事，但制作极其精良，海底世界的配色非常梦幻。芭比不再是等待拯救的公主，而是靠技巧和领导力获胜。传递的“做自己”的价值观很正面，非常适合小女孩观看。