本季以“全民奔跑”为主题，加入了更多与观众互动的环节。常驻嘉宾邓超、Angelababy、李晨、陈赫、郑恺、王祖蓝、鹿晗七人，每期前往不同城市（如杭州、厦门、大理）挑战主题游戏。从“劳动最光荣”的体力比拼，到“家族继承者”的头脑风暴，再到升级版的“水下撕名牌”。本季最大的看点是连续两期的“蓝琊榜”特辑，全员古装扮演武侠人物，卧底与好人的心理博弈达到巅峰，笑点与反转齐飞。

第四季是节目热度的顶点，团魂在这个阶段磨合得最为默契。陈赫的“天才”与李晨的“大黑牛”人设依然稳固，鹿晗的加入带来了新鲜流量。“泥潭大战”和“饿狼传说”两期可以载入综艺史。